天璋院のダイエットブログ

↑今日の朝食です。

この頃、毎日のように食べている三穀米ですが
これは以前『スパスパ人間学』で紹介されて話題になった雑穀米です。
お赤飯みたいに、モチモチしていてなかなか美味しいです

それにそれに、この頃お腹の具合がとっても良くなったんです
毎日スッキリ爽快です
これも、三穀米の効果でしょうか...

色が↑こんな色（紫）をしているので
家族や友人はみんな口を揃えて『気持ち悪いよ〜〜』と言いますが
しばらくは、続けていこうと思っています。

今日は長女と２人で映画『子ぎつねヘレン』を見に行ってきました。

少年が、はぐれた野生の子ぎつね（目が見えず、耳も聞こえない）と出会い
面倒をみながら、自分も成長していく...という話です。

ストーリー的には、いまいちの感じがしましたが
ヘレンや脇役の動物たちの可愛らしさに、思わず微笑んでしまいました。
そして、最後はボロボロ涙を流していました。

あと、１年もすればで放映されると思いますが
その時にはまたぜひ見ようと思っています

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今日もお菓子をたくさん食べてしまいました。
アーモンドポッキーにハマってしまったようです
本当に美味しくて、気がついたら一箱の半分くらい食べてしまって
慌ててやめました...
しばらくは、コンビニ立ち入り禁止にしなくちゃ

今日は『どうしてもお菓子が食べたいデー』でした。！Σ(￣□￣；)
人に出したお菓子を、自分がガツガツ食べてしまったのです
ちょっとだけ...のはずが、止まらなくなってしまいました。
はぁもう最悪

でも、食べてしまったものはもう仕方がありません
明日の測定は怖いけど、また頑張って元に戻す努力をしていきます

↑今日の夕飯です。

今日は、歯医者さんの帰りにジーンズを買ってきました
今まで、ジャストフィットするジーンズが１本しかなかったので
とても不自由だったのです。

試着してみると、今までよりもワンサイズ小さいものででした
美脚ジーンズとかいうもので、脚がスッキリ細く見えて
とっても嬉しくなっちゃいました
キャッo(>▽▽<)oキャッ　　　　

でも、私が目標としているのはあと２サイズダウンです
目標までは絶対に頑張ろう〜〜〜と
改めて心に誓った、今日の天璋院でございました

ヾ(@† ▽ †@)ノうわーん　　
今日はドカンと増量してしまいました。
ドカ食いはしてないんだけどな

そういえば、月末っていつも増量気味だな
月中まで頑張っても、月末でドカンと増えて
結局月トータルすると、プラマイゼロなのです

また地道に頑張ろう。

このところの連日の寝不足がたたってか
身体がダルダル、頭はボォ〜っとして、眠い眠い
こんな日は、早く寝て体力の回復に努めなきゃ

今日は次女の大学バレーの応援に
舞浜の総合体育館に行ってきました。
からは１５分もかからないところなので
近くでらくちんでした

舞浜の総合体育館はＴＤＬのすぐ隣です。
学生のみんなはバレーの試合より
ＴＤＬの方が魅力があるんじゃないかしら？
ヾ(＠＾▽＾＠)ノあはは　　

試合は、青学に３−１で負けちゃったけど
すごく内容の濃い、いい試合でした。
次女も頑張ったけど。。。ミスが多かったです

でも、私にとっては
次女がコートに立つ姿を見るのも楽しみなんだけど
それよりも、チームのみんなと仲良く楽しそうに
笑っている顔を見るのが一番なんです。
離れて暮らしている（寮生活）せいでしょうね。

残念ながら今日は、チームメイトと楽しそうに談笑している姿は見られず、
落ち込んだ様子でトボトボと歩いて帰る姿を見送ってきました。
ヾ(＠† ▽ †＠)ノうわーん　　

次は頑張れ

今日はで、新番組のダイエット特集をやっていましたね！
『チアシード』・・・なんだか興味津々で見入ってしまいました
粒の膨らんだ形を見て、あっと思い
私がいつもバッグにしのばせているダイエットキャンディを
取り出して袋の裏の原材料を見てみたら
なんとバジルシードを使用していました

チアシードを食べる量にもよるのでしょうが
私がたま〜〜に口にするこのダイエットキャンディ。。。
３個くらい食べても、ちぃ〜っとも満腹感は感じられません

新しいものにすぐに飛びつくのもどうかな〜と思うので
しばらく静観してみるつもりです。

↑今日の昼ご飯・バーミヤンにて。

今日は朝から長女と２人で、家中の大掃除をしました
１階から２階へ、２階から３階へ、３階から１階へと
いったい階段を何往復した事でしょう
結構いい運動になったかもしれません
ヾ(@^▽^@)ノあはは　　

お昼ご飯を作るのも面倒だったので
近所のバーミヤンに行って食べました
桜海老入りの焼きビーフンはとっても美味しかったです

↑今日の夕飯です。

今日は歯の腫れも痛みも、すごく楽になりました。
このままなら、もう歯医者さんに行かなくても。。。って感じです
でも、そういうわけにはいきませんね
ちゃんと治療してもらわないと

今日は昼間は暖かかったのに
夜になったらぐっと冷え込んできました。
風邪をひかないように気をつけて
明日も元気に頑張りましょう〜〜

今日は長女の国家試験の合格発表を見に、霞ヶ関の厚生労働省に行ってきました。
門の入り口では、警備員が何人もいて
『どういったご用件ですか？』と質問され
『国家試験の発表を見に来ました』と答えると
『では、受験票をご提示下さい』との事。
受験票を見せたら
『ではどうぞ、お入り下さい』だって

生まれて初めてここの門をくぐったのですが、たぶんこの先一生
ここに来る事はないだろうなぁ〜と思って記念にパチパチを撮っていたら
長女に『恥ずかしいからやめてよ〜』と言われてしまった



合格発表は、掲示板に張られるのかなぁ〜と思って行ってみると
なんと、まとめた用紙の束の中からパラパラと自分の受験番号を探すものでした。
『０３０８８９』この数字を見て、また
ヾ(@^▽^@)ノあはは　



合格を確認したあとは、厚生労働省の中のカフェで
長女と『コーヒーゼリー入りアイスコーヒー』で祝杯をあげました

厚生労働省の帰りは、長女とは違う電車に乗り
歯医者さんに直行
以前治療した歯の周りが炎症を起こし、膿みをもってしまい
腫れてしまったとの事。
今日はレーザー治療してもらったので、１週間ほどして
腫れがひいたら、また治療です

うぅっ　 (￣□￣|||)　
また痛みだしてきたぞ
痛み止め飲んで早く寝なきゃ

　

今日は、義母の入院（糖尿病）のため朝からバタバタと忙しい１日でした。
おまけに昨日からの歯痛で、やわらかいものしか口に出来ず
しゃべる事さえも苦痛でした
明日は絶対歯医者さんに行ってこようと思います

夜、仕事が終わったあとに
久しぶりに主人と焼肉屋さんに行きました。
もともと雑炊系は嫌いなのですが、今日はさすがにそんな事も言っていられず
韓国風の雑炊（テグタン）を半分食べました。
でも美味しかったです　（ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬｯ
柔らかくて新鮮なレバ刺も食べ
焼肉も柔らかいところを少しだけど、食べました。
おまけにいちごのゼリーまで食べてしまいました(≧ω≦)ｂ
歯が痛くなかったら、もっともっとドカ食いしていたところだったので
ちょうど良かったのかもしれませんね　ヾ(＠＾▽＾＠)ノあはは　　

それにしても、かなりハードな１日でした
明日は歯医者に行く他には特にこれといった用事はないので
死ぬほど寝ようと思います

今日は朝から、歯が痛くて痛くて
いよいよ歯医者さんに行かなくてはなりません
嫌だなぁ

土曜日にMRI検査の結果を聞きに整形に行ってきました。
首の神経が圧迫されて首⇒肩⇒腕の激痛になっていた事が判明しました。
これはもう一生治る事がないそうです　(◎o◎;)!

痛み止めとコリやこわばりを抑える薬を２週間飲んだので
今は痛みがすっかり治まり、まるでウソのようですが
またいつ、激痛になるかはわからない
いつなってもおかしくないという事らしいです

この先、またこんな痛みに襲われたら
痛み止めとコリやこわばりを抑える薬を飲んで症状を和らげる・・・
という事の繰り返しになるのだそうですが
一度激痛になると、夜は寝られないし寝返りも出来ないし
何しろ、１日中痛くて痛くてどうにもならない
痛み止めは飲んでもすぐには効かないし。。。
（今回は薬が効いて痛みが楽になるまで１０日くらいかかりました。）

あ〜ぁ　！Σ(￣□￣;)
いったい何が原因でこんな事になっちゃったんだろう。。。
強く打ったり、ぶつかったり、むちうちになったりなんて記憶はないし。。。

肩こりを放っておかない
常にストレッチなどをして、首や肩の筋肉をほぐすようにする
こういう事しか対処法がないようです。
ホントにトホホな話です

でも、落ち込んでばかりもいられないので
前向きにものを考えるようにしていこうと思います
そろそろエクササイズも再開しなくちゃね　(≧ω≦)b

↑今日のランチ


↑今日の夕飯

連日の寝不足のため、今夜は早寝しま〜す

↑今日の夕飯です。

桜の季節も過ぎたというのに、
なんだか今日はとっても寒かったですね。
でも、まだ雨が降らなかった分
洗濯物を干せたので良かったですが。。。

ぽかぽか陽気が恋しいなぁ〜

↑　今日のランチです。



↑　今日の夕飯です。

今日は暖かな１日でしたね。
トレーナーを着ていても、暑いと感じるほどでした。
でもまだ『ゲルマニュームスパッツ』をはいています。
お友達のみなさんはどうしているのかしら？
ぬぐのは、もう少し暖かくなってからがいいかな？
迷うところです（笑）

去年の１２月に買って植えたチューリップ。
もう少しで花が咲きます。
キレイに咲いたら、アップしようと思っています。

やっぱり春っていいですね　(≧ω≦)ｂ

月曜日にMRIの検査をしてきました。
ダイエット仲間のyukoさんが教えてくれた通り
耳栓をしてドームに入りましたが
なんとも不思議な大きな音がして、ビミョ〜な気分でした

その後、入院中の母の見舞いに行ったり
世田谷の寮に入っている次女が遊びに帰ってきていたので
あっちこっち買い物に行って
食事を作ったり、夜は寮に送って行ったりで
１週間に１度の休日は、めちゃめちゃ忙しい１日に
なってしまいました。

昨日は昨日で、仕事が終わった頃
友人が訪ねてきて、色々と長話しになり
私がに帰ってきたのは、朝の６時過ぎでした

明日はフルタイムでの仕事。。。
はぁ
１週間でいいから、仕事もの事も忘れて
上げ膳据え膳の暮らしがしてみた〜〜〜〜〜〜〜〜い

記録のみ

記録のみ

記録のみ

↑今日のランチです。



↑今日の夕飯です。

今日はフルタイムの仕事でした。
いつもなら夕方４：３０〜６：００までは休憩の時間なのですが
ちょうど４：３０頃に団体のお客さまがいらしたので
休憩はなしになってしまいました
その後も、次から次へとお客さまがみえ
お昼ご飯を食べたのが午後２時だったのに
夕飯を食べられたのは１１時を回っていました
！Σ(￣□￣;)

はぁ疲れた
今日は携帯の電源をOFFにして、死ぬほど寝よう〜〜〜っと

↑今日のランチです。

今日は１日中で、とても寒かったです　{{{{(+＿+)}}}}
本当に早く暖かくなってもらいたいものですね。

今日は夕飯に、先日ネットで注文した『北アルプス豆乳』を使って
『湯葉』を作って食べました。
テフロン加工してある小さなフライパンに豆乳を入れてとろ火にかけて
膜が出来たところを割り箸ですくって、わさび醤油をつけて食べると
それはそれは、とっても美味しいです
無調整豆乳なのですが、すごく濃い豆乳なのでコクと甘味があり
病み付きになりそうな美味しさでした