天璋院のダイエットブログ

↑今日の昼食です。

今日は、久しぶりにワンコたちのお散歩で
荒川の土手に行ってきました
お天気も良く、さわやかな風が吹いてとても気持ち良かったです。

思えば、去年の今ごろは
毎日のように荒川の土手にワンコのお散歩がてら
元気にウォーキングしていたんですよね。

ワンコが２匹になった今、
去年のように、ガンガン歩く事が出来なくなりました。
それでも、やらないよりやった方がいいに決まってます
忙しい日には、娘にワンコのお散歩を頼んでしまいますが
なるべく私が行くようにしたいと思っています

【今日の万歩計】11355

今日は夕飯のあと、次女と２人でウォーキングに出かけました。

次女は普段、毎日ジョギングをしているらしく
私のウォーキングに付き合わせては悪いかなぁ〜と思い
途中から『ジョギングにしていいよ、私はゆっくりいくから！』と
先に行かせました。

私はウォーキングの途中、少しずつですが走ってみました。
息が上がってくるとウォーキングにして、マイペースでやりました。

すると、走った事で　腸の働きが良くなったみたいで
家に帰ってくるなり、トイレにかけこみました
バッチリ快腸であります

明日、筋肉痛にならないといいんだけど。。。ヾ(@^▽^@)ﾉあはは

【今日の万歩計】11502

お店で働いてくれている女の子Ｈちゃん（女性）と
お店のお客さんＮさん（男性）と私と３人で
ダイエット合戦をする事になりました

期間は５月３１日から６月３０日までの１ヶ月間。

５月３１日に３人で体重を計り、お互いに見せ合います。
そして１ヶ月後の６月３０日にまた３人で体重を計り
一番体重を落とした人が優勝となります。

さぁ〜て、最後に笑うのは誰になるのでしょうか

【今日の万歩計】7740

夕べ、主人がで迎えに行き
世田谷で寮生活をしている次女が帰ってきました。

６月５日から、母校の高校に教育実習に通うためです。

もともと、料理を作るのが好きな子供だったのですが
寮では、人がコンビニ弁当を買って食べたり、外食をしたりしている中
ほとんど自分で作って食べているようです。
朝は早く起きて、お弁当まで作っているみたいだし
余分に作った時には、みんなにお裾分けとかもしているらしいです。

その他にも、寒天を作って食べたり
ご飯は、玄米ご飯や雑穀米などにして
おかずは、野菜中心のヘルシーおかずだそうです。

たいしたもんだ！！

↑今日の夕飯です。

今日は、朝からで都内をあちこち移動
西へ東へ
本当にくたびれました

今夜もゲルマニュームのお風呂に入ってから寝ます

昨日から、原因不明の腰痛に悩まされています
最近、シャワーばかりで湯船に浸かっていなかったからかな

今夜はこれからゲルマニュームのお風呂に入って寝ます

↑今日の夕飯です。

今日は『牛乳寒天』を作ってみました。
水は使わず、牛乳に粉寒天を入れて火にかけ作りました。
食べる時に『オリゴ糖』をかけて食べたら
市販の『牛乳プリン』のような味でとても美味しかったです。

ただ、美味しいからってたくさん食べると
他のものが何も入らないくらい、お腹がいっぱいになってしまいます。
食べる量にも気をつけなきゃ

４月の上旬にネットで『淡路島の新玉ねぎ』を注文してあったのですが
それが今日届きました。

今日はかき揚げにして食べたのですが
甘味が強くて、とっても美味しかったです。
きっとフライにしても美味しいと思います。
もちろん、オニオンスライスも美味しかった〜〜〜

しばらく、淡路島の味覚を楽しもうと思いま〜す

【万歩計】7472

この子は、我が家で１４年以上も一緒に暮らしてきた
チャッピー君です。
先週の火曜日に、家の前でよそのに襲われて
怪我をしてしまい、いまだに元気がありません
早く元気を取り戻してほしいです。

この頃、睡眠不足が続いているせいか、身体がダルダルです
今夜はこれから、ゲルマニュームのお風呂にゆっくりと入り
ぐっすり眠ろうと思います

【万歩計】10030

↑今日のランチです。



私の母から預かっている　チック（♀８歳）です。
携帯から送った動画なので、画像が荒くて見ずらいですが
『食べる？』って聞くと『わんっ！』ってお返事するところや
『待てよ！』って言うと、『よしっ！』って言うまで
待っているところ...わかるかなぁ〜


【万歩計】6799

友人から
『こんにゃくラーメン』と『こんにゃく冷やし中華』
というのを頂きました。

味付けは、さっぱりしていてとても美味しく
普通のラーメンや冷やし中華とそれほど変わりなく頂けたのですが
腹持ちが悪いのがたまに傷です
こんにゃくで出来た麺は、しらたきみたいな感じです。
でも、カロリーがラーメンで８５キロカロリー
冷やし中華で７５キロカロリーと、低カロリーなのが魅力かな
具を入れて食べても１００ちょとだと思うので
無調整豆乳や寒天などと組み合わせて
うまく食事に取り入れてみようと思います。

今日からまた、万歩計を使いはじめました。
しっかり歩数などの表示される、機能のいい万歩計は
なくしてしまったので
シンプルな歩数だけの万歩計ですが
またコツコツやっていこうと思います

歩数　　9769

↑今日の夕飯です。

本日も記録のみです。

↑今日の夕飯です。

なんだか色々でくたびれました
本日は記録のみです

今日は、昼から主人と長女と３人で
映画『明日の記憶』を見てきました。
若年性アルツハイマーという病気を扱った映画だったのですが
主演の渡辺謙さんと樋口可南子さんの演技には吸い込まれました！

実を言うと私は『海猿』が見たかったんです
でも、長女が『それはもう友達と見ちゃったから。。。』というし
『ダビンチ・コード』は２０日からだし。。。

そんなわけで『明日の記憶』をみたのですが
自分たちの身にも、いつかくるかもしれない恐怖を感じ
また、実際にわが身に起きたとしたら
この映画の主人公たちのように、こんなに落ち着いていられるのかなぁ〜
と不安な気持ちになりました。

今よりもさらに医学が進歩して
こういう病気に効く薬が、早く開発されるといいんだけどな

そして、夜は次女と合流して
久しぶりに親子４人、水入らずで『焼肉』を食べに行きました。
次女からは、１日遅れだけど。。。と言って母の日のを
もらいました。
中を開けると、おしゃれなスカートと手作りケーキでした
『せっかく痩せたんだから、たまにはスカートはいてね』ですって

焼肉のあと、調布の岩盤浴に行きました
今日もたっぷり汗をかいて、気持ち良かったです

そのあと、次女を世田谷の寮に送り
に帰ってきたら、もう夜中の２時でした

でも、な〜んか楽しい１日だったな

↑今日のランチです。

今日は、なかなか２６９ｇが開かず
やっとつなげたと思ったら、今度は投稿するのにエラく時間がかかって
もういやになっちゃう！

今日は１日中、寒くてゾクゾクしていました。
風邪の前兆なのかしら。。。

今夜は早く寝ます。
ヾ(´○｀ )お( ´▽｀)や(´ε｀ )す( ´θ｀)ノみ

ここ数ヶ月には見られなかったような体重になってしまいました

自分で考えるに、
不規則な生活（寝不足）と不規則な食生活が、主な原因だと思われます。

忙しいと、どうしても食事は後回しになってしまうし
普段家にいる時のように、野菜中心の食事とはいかず
外食になってしまったり、とりあえず『あるもの』を食べて
お腹を満たしておく...とかにもなってしまいます。

増えてしまった分は、何日かかっても必ず取り戻します
また出直しだわ
ｐ（＃＾▽ﾟ)ｑ　ファイトッ！　

↑本日の夕食です。

ハードワークで疲労こんぱいです
とりあえず今日は記録のみ。。。という事で

↑今日の夕飯です。

この頃、体重が増加の一途をたどっているので
今日は食事を普段よりもグンとヘルシーなものにしてみました。
主人曰く『この食事にずっと付き合うのはごめんだな。。。』だそうで（笑）

だれも付き合ってくれなんて、頼んでいませんよ〜〜〜だ

↑今日の夕飯です。

昨日は、すご〜く嫌な事があって
イライラカリカリしてしまいましたが
マッサージをやってもらって、ぐっすり眠って朝になったら
『そんな事、もうどうでもいいや！』って気持ちになっていました。
やっぱり、マッサージのリラックス効果は大きいのですね

今日も朝からバタバタと忙しかったので
かな〜り足が浮腫んでいます
また、体重も増量中
（でも、間食はしなかったぞ〜〜〜）

ってなワケで今日は寝ます

今日は精神的にとても疲れました。
虫の居所が収まらないので、
主人にマッサージに連れて行ってもらいました。
明日には気持ちが吹っ切れてくれる事を祈って寝ます。。。

昨日でやっていた『白いんげん豆』ですが
今日探してみたのですが、どこにもありませんでした

もともと売っていなかったのか
それとも、の影響で売り切れていたのか。。。

今、家庭で豆を煮るって事がなくなってきているようなので
在庫がなくても不思議ではありませんが

して、今日の『あるある...』でやっていた玄米ご飯
プレーンヨーグルトと一緒に、早速買ってきました。

明日の朝ご飯用に、すでにセットしてあります

ご飯を炊く時に、プレーンヨーグルトを入れるなんて
！Σ（￣□￣;） ビミョ〜だけど
試してみる価値はありそうなので、ともかく食べてみようと思います

感想は明日の記事に。。。という事で