目標体重：??kg
目標までの残り：-4.9kg
一回目測定
体重：??kg
体脂肪率：27.7%
ＢＭＩ：22.0二回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.4%ＢＭＩ：22.3
食事
朝食
厚切りトースト、無調整豆乳
昼食
お寿司
夕食
明太ポテト、ごぼう煎餅、かりんとう
おやつ
健康茶（千草２８）
2007年02月28日
記録のみ
体重：??kg体脂肪率：27.7%ＢＭＩ：22.0体重：??kg体脂肪率：27.4%ＢＭＩ：22.3食事朝食昼食夕食おやつ
| 2007年02月27日
今日の休日
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.4%ＢＭＩ：21.9二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.8%ＢＭＩ：22.4食事朝食
牡蠣ご飯、煮魚、肉じゃが
昼食
バターロール、シフォンケーキ、無調整豆乳
夕食
カレーライス、ゆで卵、生野菜、海老ワンタンスープ
おやつ
鱈の干物、健康茶（千草２８）
やっぱり主婦っていうのは、のんびりなんて出来ないって事を
改めて悟りました
なんだかんだと、普段出来ないような用事が山てんこ
それに引き替え、主人ときたら
お腹が空いた時だけ部屋からノッソリノッソリ出てくる
あとはテレビを見たり、ビデオを見たり
それはそれは、見事にのんびりと１日を過ごしておりました。
なんかさぁ〜
ちょっと不公平やん
なんて・・・今始まった事じゃないけど
今日はちょっと愚痴ってしまいました
お昼には、長女と一緒に『バターロール』と『シフォンケーキ』
を作って食べました。
シフォンケーキは上手に焼けるようになったんだけど・・・
バターロールを失敗してしまいました
前に一度作った時には、とっても上手に焼けたのに
全然なめらかさがなくって、味もイマイチ
しかも固いときた
まぁ〜しょうがない
失敗は成功の元
明日も元気に挑戦しよう
2007年02月26日
明日は定休日d(o^ｖ^o)b
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：28.2%ＢＭＩ：21.8二回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.4%ＢＭＩ：22.4食事朝食
厚切りトースト、りんごジャム、グリーンサラダ、無調整豆乳
昼食
牡蠣ご飯、しじみの味噌汁、お煎餅、白い恋人
夕食
カルボナーラ、鱈のひもの
おやつ
健康茶（千草２８）、ホットコーヒー（ブラック）
やっと明日はお休みです
特別に予定はないので、パンを焼いたりケーキを焼いたりして
のんびり過ごそうと思っています
それにしても、ここ数日はお天気が良くても
とっても寒いですね{{{(>д<)}}}ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
私の回りでも、風邪ひきさんが多いです
お友達のみなさん、気をつけてお過ごし下さいませ。
2007年02月25日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.3%ＢＭＩ：22.1二回目測定
体重：??kg体脂肪率：28.3%ＢＭＩ：22.1食事朝食
厚切りトースト、りんごジャム、無調整豆乳、ハムサラダ
昼食
餅、しじみの味噌汁
夕食
かき揚げ丼、ネバネバサラダ
おやつ
健康茶（千草２８）、ホットコーヒー（ブラック）
2007年02月24日
お腹が張ってます。。。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.3%ＢＭＩ：22.1二回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.1%ＢＭＩ：22.5食事朝食
三穀米、かけそば
昼食
無調整豆乳、シフォンケーキ
夕食
ご飯、えのきの味噌汁、ポテトサラダ、白菜漬、コロッケ、キャベツ千切り、山海漬、笹かま、ホタテの刺身
おやつ
かりんとう、健康茶（千草２８）
今日はずっとお腹が張っています
いわゆる便秘気味ってやつですね
野菜不足ではないと思うので、たぶん運動不足でしょう。。。
一週間フルタイムの仕事だったため、
ワンコのお散歩してなかったし。ワンコのお散歩に行く時は
の日以外は腿上げ、ウエストひねり、脇腹伸ばし、後ろ足上げ
をするのが日課になっていましたから
今日もまたシフォンケーキを焼きました。
ココア味です。
いとこの『ぽっきりりちゃん』からコツを教えてもらって
ふわふわのシフォンケーキが出来るようになりました
（上の方がちょっとだけコゲちゃったけどそれはまぁ〜ご愛嬌って事で。。。
）このふわふわ感が病み付きになります
明日は何を作ろうかなぁ〜
2007年02月23日
大ハード（？）な一週間でした
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.3%ＢＭＩ：22.2二回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.3%ＢＭＩ：22.5食事朝食
ご飯、野菜スープ、いかバター、納豆、大根と水菜のサラダ、笹かま
昼食
無調整豆乳、ほたての刺身
夕食
ドライカレー、ほたての網焼き、ヨーグルト
おやつ
健康茶（千草２８）、ホットコーヒー（ブラック）
私は先週の金曜日からずっとフルタイムでの仕事でした
あ〜長かった
やっと明日からは普段通りの生活に戻れます
フルタイムで一週間はキツかったけど
以前とは違い、今は次女も
にいてくれるので洗濯物やら犬の散歩やら、おばあちゃんの世話やら、
頼まなくても色々やってくれたので本当に助かりました。
（ちなみに長女は、頼んだ事は何でも気持ち良くやってくれますが
頼まない事は何もしません
）お店の女の子が帰省していたのは、北海道だったのですが
現地の市場から
真鱈、水だこ、ほっけ、ほたて・・・などなど
美味しいお土産をたくさん送ってきてくれました
ほたての殻むきは大変でした。
殻がピッタリとくっついていて、なかなか開けませんでした。
でも、食い意地が張っているので（笑）
時間はかかったけど、せっせとムキムキしちゃいました
むきたてのほたては、甘くてとっても美味しかったです
私は貝柱よりも『ひも』が好きなのですが
これもコリコリしていて絶品でした
明日は何を頂こうかしら。。。ヾ(￣Ο￣;)ぉぃぉぃ｡｡｡
2007年02月22日
りんごジャムとアップルパイ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.8%ＢＭＩ：22.3二回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.1%ＢＭＩ：22.5食事朝食
ご飯、野菜スープ、鶏肉入り野菜炒め、しらたき炒め、しらすおろし
昼食
焼き芋、牛乳、ミニ豚まん
夕食
大根と水菜のサラダ、肉じゃが、焼き芋（半）、無調整豆乳
おやつ
健康茶（千草２８）
少し前なんですが、頂いたりんごがちょっと鮮度が落ち
シャリシャリ感がなくなってきていたので
思い切ってりんごジャムを作ってみました。
ネットでレシピを検索して、その通りに作ってみたのですが
りんごの甘さが強かったためか、すごく甘いジャムになりました。
そして、作ったりんごジャムを利用して
アップルパイを作りました。
パイ生地は、市販のパイシートを使いました。
あんまり格好良くないけど、とっても美味しく出来ました。
（ちなみに、私はシナモンが苦手なのでシナモンは入っていません）
今度は、パイシートも自分で作ってみようかしら・・・
2007年02月21日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.5%ＢＭＩ：22.1二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.8%ＢＭＩ：22.6食事朝食
ご飯、お吸い物、焼き魚（ホッケ）、納豆、しらたきの炒め物
昼食
焼き芋、無調整豆乳
夕食
関西風うどん
おやつ
かりんとう、健康茶（千草２８）
2007年02月20日
１２日ぶりの投稿です。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.0%ＢＭＩ：21.8二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.3%ＢＭＩ：22.2食事朝食
ご飯、大根の味噌汁、焼きのり、コールスロー
昼食
寿司（半）、バナナのシフォンケーキ、牛乳
夕食
海老とブロッコリの中華炒め、味噌ラーメン
おやつ
健康茶（千草２８）
３月の卒業を控え、無事に我が家に帰ってきました
昼間はＶリーグの試合を観て、夕方からお引越し
なんだかんだと忙しい１日でしたが
家族が一人戻ってきただけで、我が家は急に賑やかになって
『やっぱり家族みんなで生活するっていいなぁ〜
』って心の底から幸せだと思いました。
その時です。
家族ぐるみで親しくお付き合いをしていた友人の旦那さんが
事故で突然亡くなったという知らせが入ったのです。
つい先日も夫婦同士で、楽しい時間を過ごしたばかりだったのに・・・
１４日にはお通夜１５日には告別式。
あっという間に時間が過ぎていきました。
でも、どうしても未だに信じられません。
今でも、おうちの玄関をあけると
目を細くして、いつも通りのにこやかな笑顔で
迎えてくれるような気がして。
そして、悲しみを封印したかのように
気丈に明るく振る舞っている、遺されたご家族の姿を見ると
本当にやりきれない気持ちでいっぱいになります。
とはいえ、私に出来る事といったらなんだろう。
話し相手になる事くらいしか思いつかない。
でも今は、そっとしておいてあげるのがベストなんだろうか。
逆の立場に立って考えてみる・・・やっぱりわからない。
（だって、主人が亡くなった時の気持ちにはどうしてもなれないから）
私の頭の中で、そんな思いがぐるぐる巡っているだけの毎日です。
インターネットをするような気分にはとてもなれなくて
ずっとほったらかしにしてしまっていましたが
ダイエットと食事の記録だけは欠かさずつけていたので
今からコツコツと入力しようと思います。
何時間かかるかなぁ〜
2007年02月19日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.7%ＢＭＩ：21.8二回目測定
体重：??kg体脂肪率：28.0%ＢＭＩ：22.4食事朝食
オムライス、野菜スープ、わかさぎフライのサラダ
昼食
アップルパイ、鯛焼き、かりんとう、無調整豆乳
夕食
大根と水菜のサラダ、ブロッコリと海老の中華炒め、ドライカレー
おやつ
健康茶（千草２８）、ホットコーヒー（ブラック）
2007年02月18日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：28.0%ＢＭＩ：21.6二回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.9%ＢＭＩ：22.2食事朝食
卵炒飯、野菜スープ、おしんこ
昼食
鯛焼き、赤飯
夕食
炒り豆腐、焼き鳥、コールスロー
おやつ
健康茶（千草２８）、ホットコーヒー（ブラック）
2007年02月17日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：28.2%ＢＭＩ：21.9二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.1%ＢＭＩ：21.9食事朝食
かた焼きそば、豆腐の味噌汁、めかぶ
昼食
アップルパイ、ココアシフォンケーキ、ホットコーヒー（ブラック）
夕食
わかさぎの唐揚げ、生野菜、いちごヨーグルト
おやつ
健康茶（千草２８）、ホットコーヒー（ブラック）
2007年02月16日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.5%ＢＭＩ：22.1二回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.7%ＢＭＩ：22.3食事朝食
ご飯、味噌汁、白菜と挽肉煮、マグロの煮付け、おしんこ
昼食
焼き芋、チョコ、ホットミルク
夕食
ウインナーソテー、焼き魚（ほっけ）、ネギ味噌きゅうり、葉生姜
おやつ
健康茶（千草２８）、ホットコーヒー（ブラック）
2007年02月15日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.7%ＢＭＩ：22.1二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.5%ＢＭＩ：22.4食事朝食
三穀米、野菜スープ、きんぴら、カキフライ、キャベツ千切り、ひじき
昼食
バナナ、みかん、ロールケーキ
夕食
野菜スープ、たくあん、焼き魚（ほっけ）
おやつ
健康茶（千草２８）
2007年02月14日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.0%ＢＭＩ：21.8二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.7%ＢＭＩ：22.4食事朝食
生ハムとコールスローのサンドイッチ
昼食
寿司（半）、パン
夕食
カキフライ、キャベツ千切り、おにぎり、春雨スープ
おやつ
健康茶（千草２８）、ホットコーヒー（ブラック）
2007年02月13日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.7%ＢＭＩ：22.1二回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.3%ＢＭＩ：22.3食事朝食
ベーグル、カフェラテ
昼食
マフィン、カフェラテ
夕食
カレーうどん、かき揚げ（半）、塩アイス（半）
おやつ
健康茶（千草２８）、ホットコーヒー（ブラック）
2007年02月12日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.5%ＢＭＩ：22.2二回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.6%ＢＭＩ：22.3食事朝食
三穀米、大根の味噌汁、きんぴら、ひじき、山芋千切り
昼食
焼売、たこ焼き、焼き芋
夕食
ご飯、すき焼き、コールスロー
おやつ
健康茶（千草２８）
2007年02月11日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.5%ＢＭＩ：22.2二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.5%ＢＭＩ：22.5食事朝食
牛乳、三穀米、大根の味噌汁、きんぴら、ひじき
昼食
三穀米、焼き魚（ほっけ）、炒り豆腐
夕食
炒り豆腐、ワンタン春雨スープ
おやつ
健康茶（千草２８）、ホットコーヒー（ブラック）
2007年02月10日
記録のみ 記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.7%ＢＭＩ：22.0二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.8%ＢＭＩ：22.5食事朝食
かけそば
昼食
プチシェイク（ストロベリー味）、ドーナツ
夕食
野菜たっぷり塩ラーメン
おやつ
健康茶（千草２８）、ホットコーヒー（ブラック）
2007年02月09日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：28.8%ＢＭＩ：21.9二回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.5%ＢＭＩ：22.4食事朝食
厚切りトースト、りんごジャム、キャベツ千切り、ポテトサラダ、トマト
昼食
無調整豆乳、ささみの大葉巻き、コロッケ
夕食
ご飯（半）、キャベツ千切り、みる貝刺身、麻婆豆腐、銀鱈みそ漬け、アップルパイ
おやつ
健康茶（千草２８）
2007年02月08日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.9%ＢＭＩ：21.9二回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.5%ＢＭＩ：22.1食事朝食
三穀米、キャベツ千切り、ひじき、きんぴら、焼き魚（かさご）、味噌汁
昼食
クリームチーズケーキ、キャベツ千切り、コロッケ、パン
夕食
焼き魚、生海苔三杯酢、ほたてとブロッコリの中華炒め、アップルパイ
おやつ
健康茶（千草２８）
2007年02月07日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.5%ＢＭＩ：22.2二回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.6%ＢＭＩ：22.3食事朝食
三穀米おにぎり、かけそば（半）、みかん
昼食
パン、無調整豆乳、ヨーグルト
夕食
手作りコロッケ、千切りキャベツ、三穀米
おやつ
健康茶（千草２８）
2007年02月06日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.5%ＢＭＩ：22.2二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.5%ＢＭＩ：22.5食事朝食
パン、無調整豆乳、ヨーグルト
昼食
三穀米、鱈の煮付け、きんぴら、チーズケーキ
夕食
お寿司
おやつ
健康茶（千草２８）、緑茶
2007年02月05日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.7%ＢＭＩ：22.0二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.8%ＢＭＩ：22.52007年02月04日
嬉しい（美味しい）贈り物が届きましたd(o^ｖ^o)b
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：28.8%ＢＭＩ：21.9二回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.5%ＢＭＩ：22.4食事朝食
ご飯、豆腐の味噌汁、豚の生姜焼き（ほとんど野菜）、冷や奴（一口）、切り干し大根
昼食
恵方巻き（半分）、みかん、バナナのシフォンケーキ、ほうれん草の味噌汁
夕食
三穀米、スープ春雨、いかのゴロ焼き
おやつ
健康茶（千草２８）、ホットコーヒー（ブラック）
嬉しい
美味しい贈り物が届きました
食パン・クリチとフルーツのパン・クリチと栗の蕎麦粉パン・バターパン
全粒粉のパン（ライ麦ホール入り）・メープルのパン・ぽっきりりちゃんちのおうちパン
（全部、ぽっきりりちゃんの手作りなんです
）それに、蕎麦パスタにお蕎麦
わぁいヽ(∀`ヽ●)(ノ●´∀)ﾉ わぁい♪
パン好きの私にとっては、最高の贈り物です
キチンと一つずつ丁寧にラッピングされていて
ぽっきりりちゃんの几帳面な性格が良くわかります
どれを食べようか、すごく迷ったのですが
長女と相談して、写真の左下のまぁるいケーキを頂きました
（ケーキのアップです）
切った断面が美しいでしょ！
それはもう、ふっかふかで美味しかったです。
本当にケーキ屋さんで売っているのみたいでした
そして、すぐに完食 ヾ(￣Ο￣;)ぉぃぉぃ｡｡｡
明日はどれを頂こうかしら。。。( ´艸｀)ﾑﾌﾌ
ぽっきりりちゃん、
のこもった贈り物を本当にどうもありがとうそしてそして、本日の天璋院さんは
『チーズケーキ』に挑戦しました
しっとりしてて、ほんのり甘くて、ちょっぴり酸味があって
冷蔵庫で冷やして食べたら (*ﾟдﾟ)まぢ?ってくらい
美味しかったです
あ〜幸せ
それから、今日は節分でした(*´∀`)`∀`*) ネッ
こうして、チャッピーに鬼の面をかぶせて（笑）豆まきしました
（私の腕の太さが目立ちすぎです・・・
）
まくはじから、チャッピーが豆を食べてしまい
困ってしまいました(〃^▽^)ｱﾊ
今日もい〜〜〜〜っぱい食べちゃったな
体重もグンと増えてしまった
（前日比＋１キロ）ま、いっか ﾟ.+:｡にゃは人´∀｀ )( ´∀｀人にゃはﾟ.+:｡
また頑張ろう〜〜〜っと
2007年02月03日
バナナのシフォンケーキ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.9%ＢＭＩ：21.9二回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.5%ＢＭＩ：22.1食事朝食
三穀米、大根の味噌汁、煮物、キャベツの千切り、カキフライ（３個）
昼食
みかん、かりんとう、バナナのシフォンケーキ、無調整豆乳
夕食
あんかけ焼きそば、みかん
おやつ
健康茶（千草２８）
『バナナのシフォンケーキ』を作ってしまいました
レシピはこちらから頂きました↓
http://cookpad.com/pocky/recipe/248334/
ふかふかしてて、バナナの甘い香りがプ〜ンと