天璋院のダイエットブログ

今日は久しぶりにベーグルを作りました。



バナナ＆チョコチップ入りベーグルです。

ホームベーカリーで生地作りをしたのですが
どうにも生地がゆるくて
強力粉をかなりの量、追加しました。
（それでも、手ごねよりもずいぶんラクチンです）
早くちょうどいい分量を見つけなくっちゃね


最初は、焼き時間２０分で焼いたら　カチカチの焼き上がりになってしまったので
２度目は１５分にしてみました。
（これはちょうどいい堅さに出来上がりました！）

強力粉をだいぶ追加したためか
甘さ、かな〜り控えめのベーグルになってしまいましたが
噛みごたえ十分でとっても美味しく出来たのでです

次回はお惣菜系のベーグルを作りたいと思っています

万歩計　　

↑本日のランチです。


義母が整体の先生に聞いてくれたのですが
夜中に寝ている時に足がつる・・・というのは
実は、足に原因があるのではなく
腰の疲労から来ているものなのだとわかりました。

いまのところ、腰痛の自覚症状はないのですが
寝る前にお風呂にゆっくり浸かって温めるなどして
気をつけていこうと思います。


万歩計　　
（今夜もかなり浮腫んでいます）

定休日の今日は
主人と長女と私の３人で、ららぽーと豊洲に行ってきました。

見て歩くところが多くて（笑）足が棒になるかと思いました
でも、運動のつもりで行くのも楽しいですよね！　(〃^▽^)ｱﾊ

建物の中には『東急ハンズ』があります。
私、『東急ハンズ』大好きなんです

・ポン・デ・ゲージョの粉
・よもぎ粉
・ノンスモーク灰皿　　こんなものを買いました。

あとは、ユニクロでポロシャツを２枚
（ららぽーとまで行ってユニクロかよですけど・笑）

他の店で、とっても気に入ったポロシャツを見つけたんだけど・・・
あいにく、サイズが小さいのしか置いてなくて　残念

ワンちゃんと一緒に入る事が出来るレストランもあり
その店の外にはドッグランもありました。
今度行く時には、我が家のチャッピーも連れて行こう


万歩計　

疲れがたまってきているのかな
浮腫と関係があるのかな

夜中に何度もふくらはぎがつってしまい
痛くてそのたびに起きてしまいます

今日はその対策に
お風呂でリンパマッサージを１０分くらいしてみました。
（この前買ったフィッテに出ていたやつです）

これで今夜は足がつらないといいんだけど


万歩計　

どうしても、ど〜しても

先日のデジタルパーマのかかり具合が気に入らなくて
今日は思い切って、次女のおすすめの美容院に行って
『なんとかしてぇ〜〜〜』と懇願してきました（笑）

初めて行った美容院だったにもかかわらず
親切＆丁寧に引き受けてくれました

なんと
左右の髪のパーマのかかり具合が違っているし
長さも違ってるって

んで、思いっきり膨らんでいた部分を
キレイにカットしてもらって、スッキリしました。

『傷みがひどいので、縮毛やパーマは半年くらい我慢した方がいいです』

『それまでは、伸びたらカット・伸びたらカットで
髪を健康な状態に戻しましょう〜』　だって

ともかく、ひどい状態は脱出出来たので一安心です

そこの美容院では、マッサージをメニューに取り入れようと考案中らしく、
『お試し価格・１５分で￥１０００』にひかれて
マッサージをお願いしてみました。

マッサージは、頭から首、そして肩から背中と
とっても丁寧にやってくれました。
（もうあと１５分、追加でやってもらいたかったな）

髪の修正やマッサージを含め
この美容院がとっても気に入ったので
これからはここに行こうと思っています。

それにしても、私は昔から
気に入った美容院と巡り会った事がほとんどありません

１つだけ、お気に入りの美容院があったのですが
予約が３ヶ月待ち
その予約日に急用が入ったりすると、さらに３ヶ月待ち
それが面倒で行かなくなってしまいました。

やっぱり美容院って
そろそろ髪を切りたいな〜とかそろそろ縮毛したいなぁ〜と
思った時には、すぐにやってもらいたいですもんね.+:｡ﾞd(・ω・*)ﾈｯﾟ.+:

自分が本当に気に入った髪型にしてくれる美容院を見つけるって
難しい事なんですかね・・・


万歩計　

↑今日は、野菜をたっぷり使ったおかずを作りました

・おから煮
・いろいろ野菜のお袋煮
・きんぴら

『いろいろ野菜のお袋煮』は、昨日買った『フィッテ』に出ていたレシピを
参考にして、ちょっとアレンジして作りました。

たけのこ、ニンジン、干ししいたけ、れんこん、きくらげ、ひじき、ごぼう
しらたき、長ネギ、絹さや

そして、同じ材料を使って『おから煮』も出来ました

油は一切使ってません

これを食べるだけで、野菜がたっぷり食べられますね(ﾟ∀⌒=)-☆
食物繊維がたっぷりで言うことなし


はぁ
それにしても、今日は１日中動き回った上に
仕事も忙しくて、くたびれた
早く寝よ

万歩計　

今日は、たまたま立ち寄った本屋さんで
『フィッテ』を衝動的に買ってしまいました。

足の浮腫解消に役立つ『リンパマッサージ』と
『３食１５００カロリーのレシピ』に目が釘付けになってしまいました

とはいえ、のんびり本を読んでいる時間は私にはないので（笑）
ゲルマニューム入浴の時に、浴槽の中で読むつもりです

何だか表紙に出ているタイトルを見ているだけで
痩せた気分になるのはなぜでしょう・・・(≧∀≦*)

フィッテに出ているレシピで料理を作ったら
ブログにアップしよ〜

万歩計　

昨日に引き続き、足の浮腫がひどいです
水分の摂り過ぎなのかな〜
（意識して１日２リットル以上摂るようにしているんだけど。。。）

しゃがんだ時に、太ももとふくらはぎの間に
座布団を一枚挟んでいるような感じです

浮腫がある時って、身体を動かすのがおっくうになります。

明日は水分の量を少し、減らしてみようかな。。。

そして、野菜と海藻を中心の食事メニューにしてみよう
タンパク質は納豆を食べればいいか

でも、厚切りトーストだけは止められな〜い　d(o^ｖ^o)b

万歩計　　

Σ(O_O；)Shock！！
今朝の測定の時まで、順調に落ちていた体重が。。。

いっきに２キロも増量してしまいました

朝と夜とで２キロも違うなんて・・・ヾ(´Д｀;●) ォィォィ


確かに今日は（も？）たくさん食べたし
散歩も娘に頼んでしまったので行ってないし
なぜか足はバンバンに浮腫んでいるし

はぁ
最悪
凹みまくり

明日は久しぶりに『プチシェイク』のお世話になろうかな。

日曜日、待ちに待ったダイエットオフ会に参加してきました。

場所は丸の内にある『ヴァンピックル』
参加メンバーは

葉月さん
くにちゃんさん
ちっぴぃさん
ゆっちちゃん
モモさん
リキさん
うきたんさん　　と私の８名でした。



↑『吉田豚コース』のメインディッシュ・吉田豚の香り焼き


私は、ダイエットのメンバーでのオフ会は初めてだったので
みなさんに会うまではドキドキだったのですが
さすがに、同じ目標を持つ女性同士
ダイエットの話や健康にまつわる話など、話題は尽きる事なく
おおいに盛り上がりました

本当に楽しいひとときを過ごす事が出来、充実したオフ会になり
参加して良かった〜と思いました。

私は、身体の不自由な義母と一緒に生活しているので
普段、自分の事で出かけるという事はほとんどありません。
でも、そんな自分をリフレッシュしたいという思いもあって
思い切ってこの『ダイエットオフ会』に参加したのです。

初めて会ったみなさんは
とてもいい方たちで、すごく前向きだと言う事がわかりました。
それに、とてもダイエッターとは思えないくらい
みなさん、スタイルがいいのです

私もまだまだ頑張らなくちゃと思いました　(〃^▽^)ｱﾊ



↑モモさんの手作りのベーグルを頂きました
左上は『チーズと胡椒』　その右は『ドライフルーツ』
下のボールは『うずらの卵入り』　
どれもみんな美味しかったです
モモさん、ご馳走さまでした(*- -)(*_ _)ぺこり



↑ちっぴぃさんから、メダボ対策の冊子と
食物繊維のサンプルを頂きました
食物繊維のサンプル『グルコケア』は、玄米茶のような味で
とても飲みやすかったです。
メダボ対策の冊子には、カロリーオフの食事メニューのレシピなどが
のっているので、これから参考にしてみようと思っています。
ちっぴぃさん、ありがとうございました(*- -)(*_ _)ぺこり

万歩計　

記録のみ


万歩計　　

記録のみ


万歩計　　

記録のみ

万歩計　

記録のみ

万歩計　

記録のみ

万歩計　

昨日の定休日に長女と一緒に映画『眉山』を観てきました。

『きっと、こんなストーリーなんだろうなぁ〜』と
思っていた通りのストーリーでした

それにしても、松嶋奈々子って
どうしてあんなにキレ可愛いんでしょ

結婚して、
確か、子供もいるんだよね〜

スタイルも抜群だし〜

（旦那さんはあまり好みのタイプではないけれど・・・）



万歩計　

記録のみ

記録のみ

記録のみ

記録のみ

記録のみ

記録のみ

気が付けば、このブログ
５月５日で２周年を迎えていました

わぁ〜いﾟ.+:｡(ﾉ^∇^)ﾉﾟ.+:｡

思えば、
本気でダイエットをスタートさせた２年前
最初にやった事は

�@チャッピーの散歩で、ガンガン歩く
�A間食をやめる
�B毎日体重を測定して、ブログにつける

こんな小さな事から始めたのでした。

そのうちに、だんだんとダイエット友達が出来てきて
色々な方からアドバイスを頂いたり
たくさんの励ましの言葉を頂きながら
何とかここまで頑張って続ける事が出来ました

ここを訪れて下さるお友達のみなさん
本当にﾟ.+:｡（´∀｀）ﾟ.+:｡ありがとう!

今年に入ってからは
ダイエットモード喪失気味の天璋院ですが
気候も良くなってきたこの５月
また目標に向かって、コツコツやって行こうと思います



昨日、美容院に行ってきました。
去年の１１月に縮毛矯正をしてもらってからは
たまにカットに行くくらいだったので、髪が広がってしまい
まとまらなくなってきて
思い切ってスッキリさせたいと思い、行ってきました。

ずっとストレートヘアだったので
（プロフ