天璋院のダイエットブログ

ビリーズブートキャンプをスタートさせてちょうど１週間がたちました。

増えたり、減ったりを繰り返しながらも
何とか無事に終了出来て良かったです

１週間トータルして−０、７キロ

体重はともかく
一番良かった事は『肩こり』が解消された事です
上半身のエクササイズのおかげで、肩や首の血流が良くなったのかな

生理が始まったばかりなので、しばらくはお休みして
また頑張ろうと思います




↑　生ブルーベリーベーグル

お友達から、摘みたての生ブルーベリーを頂いたので
ベーグルに練り込んでみました。

キャンプイン・６日目の今日は
（慣れてきたせいか、苦痛をあまり感じなくなってきたので）
初めてゴムを使ってやってみました。

コレ、予想外にキツイです

DVDでゴムを使っているのを見ていると、
それほどきつそうには見えないんだけど
実際にやってみると大変です

明日は二の腕が筋肉痛になります・・・きっと。

でも、明日は最終日
気合い入れて頑張る



↑　今日、長女がお土産に買ってきてくれた『アイスベーグル・マンゴー味』

マンゴーの味よりも、クリームチーズの味の方がちょっと強かったけど
なかなか美味しかったです

ビリーズブートキャンプを始めて、今日で５日経ちました。

ふと気が付くと『肩こり』がすっかり治っていました。
これは想定外の事です（笑）

デザートバイキングで、どんと増えた体重も
ようやく順調に下降してきたし

前日比　−１キロ
いいぞ・いいぞ

この調子であと２日
元気にp(^▽^)q ｶﾞﾝﾊﾞｯ

今日もしっかりやりました　ビリーズブートキャンプ

まだ途中で休む時もあるけど
だいぶ動きについていけるようになりました。
（娘曰く、ＤＶＤと動きが違うって・・・ほんまかいな）

でも、やっぱり昨日のデザートブッフェが効いているようで
今日は前日比＋０．５キロ

でもでも、ビリーやっていなかったら
もっとすごい事になっていたのは必至です

あと３日、p(^▽^)q ｶﾞﾝﾊﾞｯ

今日は、昨日のマイナス０．８キロにすっかり気を良くしてしまい
調子に乗って、舞浜ヒルトンホテルのデザートブッフェに行ってきました。





↑このほかに、ワッフル・クレープ・コーヒー・紅茶と
めいっぱい食べてしまいました。

『家に帰ったらまた、ビリーズブートキャンプやれば大丈夫』
なんて思っちゃって・・・

でも、本当にちゃんとやりましたよ
今日も

お風呂に入って体重測定をしたら・・・前日比＋０．３キロ

あ〜ぁ

２日目の今日もちゃんとやりました、ビリーズブートキャンプ
だいぶ動きに慣れてきましたが
やっぱり途中で息があがってしまい、何度も休んでしまいました
でも、二の腕と太ももに効いているのを実感しています

明日も頑張るぞ

前日比　−０．８キロ

やってみました噂の『ビリーズブートキャンプ』

テレビで見ていた時には
『な〜んだ、簡単そうじゃん』と思っていたのですが

実際にやってみると、かなりハードだという事がわかりました。

途中、ついていけなくて何度も止まってしまいましたが
それでも汗だく

コレ、１週間続けたら絶対痩せる

筋肉痛・・・いつ来るだろ

ともかく、１週間は頑張ってみよう

今、まだ頭の中で『ワン・ツー・スリー・フォー・・・』リフレイン

今夜はビリーの夢を見そうだ　(〃^▽^)ｱﾊ

最近評判の『ビリーズブートキャンプ』
ビリー本人も来日中とかで、今や知らない人はいないくらい
有名になってしまいましたね。

で、私も始めてみる事にしました　(〃^▽^)ｱﾊ
今日、ちょっと見たんだけど
かなりハードそうです
見ているだけで、息切れがしてきそうです
見るだけで痩せる・・・なんてワケないか

ともかく、人がいいと言う事は
何でもやってみる

三日坊主にならないように頑張りま〜す

記録のみ

↑　左が『豆乳＆かぼちゃベーグル』
　　右が『全粒粉＆白ゴマベーグル』

だんだんキレイな形のベーグルが作れるようになってきました
コツは『発酵』を十分にする事のような気がします。

オーブンが小さいので、この大きさだと１度に２個しか焼けません。
今度作る時は、もう少し小さめに作ってみようと思います。




↑　旅行で山形に行ってきた友人から『枝つき佐藤錦』を
　　お土産に頂きました。

信じられないくらい甘くてジューシーでした

この枝で『差し木』が出来ないものかと考え中です。
なんだか捨てるのがもったいないような気がして（笑）

記録のみ

記録のみ

記録のみ

記録のみ

↑　昨日届いた『BAGEL&BAGELオリジナルレシピ』の本を見て
『ココア＆ホワイトチョコベーグル』を作ってみました。

本来、手捏ねするところをホームベーカリーでやった事以外は
レシピ通りに作ってみました。

『BAGEL&BAGEL』のお店で売っているベーグル・・・
とまではいかなかったものの
ソフトな弾力ともちもち感は、やや近づけたような気がします

明日は何を作ろうかな　

　　　　

　　　　　



ネットでこんな本を購入しました。
これから、色々なバリエーションのベーグルや
クリチのディップを作ろうと思います。

ホームベーカリーでのパン作りも
ちょっと一手間加えた『ちょい凝りパン』に挑戦です

みんなから『美味しいねっ』『また作って』
って言われるような
ベーグルやパンが早く作れるように頑張ろう〜っと

記録のみ


昨日、今日とムクミキュアを使っていても
やっぱりかなり足が浮腫んでいます　(σ_･､)グスン

記録のみ

今日は久しぶりに亀戸に買い物に行き
ドラッグストアで『ムクミキュア』を買いました。

最近、足の浮腫がひどくて
なかなか治らなかったので、どうにかしたいと思い
買ってみました。

最初『こんなキツイのはけるのかしら？』と思ったのですが
はいてみたら、そんなにキツさを感じる事はありませんでした。

これをはいて、お散歩に行ったのですが
じわじわと足をマッサージされているような感じで
履き心地はとても良かったです。

これで、足の浮腫がとれるといいんだけど。。。




こちらは、今日作った『全粒粉と白ゴマのベーグル』です。

お友達の『リキさん』のブログにのっていた
『CUOCA』で紹介されていた
基本のベーグルをアレンジしてみました。

上段は焼き時間１３分
下段は焼き時間１０分　です。

食感としては、上段のこんがり焼けたベーグルの方が美味しかったです。

それから、今回は初めてケトリングに『モラセス』を使ってみました。
お砂糖の時より、やや焼き上がりがキレイな感じがしました。

捏ねはもちろん、ホームベーカリーです。
ホームベーカリーでの生地作りの材料（分量の配合）が
だんだんわかってきたので
これから、色々なバリエーションのベーグルを作っていきたいと思います。

記録のみ

お友達の『モモさん』から、以前教えてもらった
『富澤商店』に注文しておいた品物が
本日、届きました

・はるゆたか１００　　５キロ
・春よ恋　　　　　　　１５キロ
・サフドライイースト　５００グラム
・グラハム粉　　　　　１キロ
・バイオレット　　　　１キロ
・地粉（うどん用）　　１キロ
・キャラメルパウダー　３００グラム
・ホシノ天然酵母　　　５００グラム
・キャラメルチョコチップ　　４００グラム　　　です

本当は『はるゆたか１００』がもっと欲しかったのですが
お一人さま５キロまでという事だったので
『春よ恋』を１５キロ注文してみました。

これでまた、せっせとパン作りに励む事が出来ます

宅急便のお兄さんが家の中まで荷物を運んでくれたのですが
あまりの重さに驚いていました。

明日の朝は、ベーカリーで食パンを
お昼には、ベーグルを作ろうと思いま〜す



万歩計　　

先日頂いた『宮崎マンゴー・太陽のたまご』
今日はみんなで美味しく頂きました

甘くて、口の中でとろけ
水分もたっぷり本当に美味しかったです

さてさて、明日は
大量注文した食材が届きます。
天然酵母の生種の準備も

またまたベーグル作るぞ


万歩計　　
　　　　　（最近、歩いてないなぁ〜）

記録のみ

万歩計　　

↑　ココアベーグルとチョコバナナベーグル

今日は『天然酵母の生種』がなかったので
ドライイーストを使い、ホームベーカリーに捏ねをまかせて
作ってみました。

材料の分量は、お友達の『うきたんさん』に教えてもらった通りにしてみました。

ココアベーグルの方は、もうバッチリ