』
目標体重：??kg
目標までの残り：-5.3kg
一回目測定
体重：??kg
体脂肪率：27.2%
ＢＭＩ：22.4
食事
朝食
なし
昼食
厚切りトースト、牛乳、サラダ、蒸かし芋
夕食
ご飯、豚汁、おしんこ、焼き魚（鮭）、わかめサラダ、プリン
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月30日
記録のみ
体重：??kg体脂肪率：27.2%ＢＭＩ：22.4食事朝食昼食夕食おやつ
| 2007年09月29日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.6%ＢＭＩ：22.3二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.4%ＢＭＩ：22.6食事朝食
なし
昼食
豆腐ハンバーガー、牛乳
夕食
シュークリーム、ボンゴレパスタ、麻婆豆腐、枝豆
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月28日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.5%ＢＭＩ：22.3二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.2%ＢＭＩ：22.5食事朝食
厚切りトースト、牛乳、ブロッコリ
昼食
茹でとうもろこし、豆腐ハンバーグ
夕食
シュークリーム、オムライス
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月27日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.9%ＢＭＩ：22.5二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.3%ＢＭＩ：22.6食事朝食
なし
昼食
刺身定食
夕食
ブロッコリとベーコンのパスタ、ポテトチップ、バナナ
おやつ
アイスコーヒー（ブラック）、健康茶（千草２８）
2007年09月26日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.6%ＢＭＩ：22.5二回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.9%ＢＭＩ：22.5食事朝食
厚切りトースト、牛乳、ブロッコリ、クリチ
昼食
茹でとうもろこし、お煎餅
夕食
ブロッコリとベーコンのパスタ、バナナオムレット
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月25日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.2%ＢＭＩ：22.3二回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.9%ＢＭＩ：22.6食事朝食
厚切りトースト、牛乳
昼食
茹でとうもろこし、小豆シフォンケーキ
夕食
もんじゃ焼、ベルギーチョコソフト
おやつ
健康茶（千草２８）
2007年09月24日
あんこシフォンケーキ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：28.1%ＢＭＩ：22.2二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.7%ＢＭＩ：22.4食事朝食
厚切りトースト、牛乳、きゅうり、きんぴら
昼食
小豆のシフォンケーキ、紅茶
夕食
残り物で作った炒飯
おやつ
アイスコーヒー（ブラック）、健康茶（千草２８）
『おはぎ』を作った時の『あんこ』を使って
『あんこシフォンケーキ』を作ってみました
いとこの『ぽっきりりちゃん』から
シフォンケーキを作る時のコツを教えてもらってから
ふかふか＆ふわふわ＆しっとりのシフォンケーキが焼けるようになりました。
特に、家族のお気に入りは『バナナのシフォンケーキ』です。
口元にケーキを運ぶと、ふわ〜んとバナナのいい香りがします。
軽くて、甘さ控えめなので
本当にいくらでも食べられそうです (〃^▽^)ｱﾊ
さてさて、次は何を作ろうかなぁ〜
2007年09月23日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.3%ＢＭＩ：22.2二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.2%ＢＭＩ：22.4食事朝食
厚切りトースト、わかめサラダ、きんぴら
昼食
おはぎ、バナナのシフォンケーキ
夕食
ペペロンチーノ
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月22日
おはぎ、作りました〜！
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.0%ＢＭＩ：22.0二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.7%ＢＭＩ：22.5食事朝食
厚切りトースト、牛乳、わかめサラダ
昼食
おはぎ、バナナシフォン
夕食
上海焼きそば、タコポン酢、茹で野菜
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
超久しぶりの投稿になりました（笑）
今日は『おはぎ』を作りました。
私好みに、甘さ超控えめに作ってあります。
主人も娘も、義母も
みんな『おいし〜い
』と言ってくれていますが自分で食べても、本当に『おいし〜い
』と思います
ヾ(￣Ο￣;)ぉぃぉぃ｡｡｡
まだ『あんこ』があるので、近いうちに
『あんこのシフォンケーキ』を作る予定です
2007年09月21日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.6%ＢＭＩ：22.2二回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.7%ＢＭＩ：22.3食事朝食
厚切りトースト、牛乳、きんぴら、きゅうり
昼食
ご飯、卵スープ、きんぴら、鶏のささみ焼、明太おろし、くじらの缶詰、里芋煮
夕食
バナナシフォン、牛乳
おやつ
アイスコーヒー（ブラック）、健康茶（千草２８）
2007年09月20日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.9%ＢＭＩ：22.2二回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.9%ＢＭＩ：22.4食事朝食
なし
昼食
ご飯、わかめスープ、さんまの塩焼き、トマト、里芋煮、塩辛
夕食
焼きそば、海老餃子
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月19日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.8%ＢＭＩ：22.6二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.0%ＢＭＩ：22.5食事朝食
厚切りトースト、牛乳、ブロッコリ、きんぴら
昼食
バナナシフォンケーキ、バナナ
夕食
肉じゃが、ジャージャー麺
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月18日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.8%ＢＭＩ：22.1二回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.7%ＢＭＩ：22.6食事朝食
ご飯、塩辛、あさりの佃煮、なすの揚げ浸し、ブロッコリ
昼食
バナナシフォンケーキ、牛乳
夕食
ホルモンバーで食事、ベルギーチョコソフト
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月17日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.7%ＢＭＩ：22.1二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.8%ＢＭＩ：22.2食事朝食
厚切りトースト、牛乳、ブロッコリ
昼食
プリン入りケーキ
夕食
ジャージャー麺、プリン
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月16日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.4%ＢＭＩ：22.0二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.9%ＢＭＩ：22.6食事朝食
ペペロンチーノ、バナナ
昼食
ざるそば
夕食
いくら丼、コールスロー
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月15日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.5%ＢＭＩ：22.0二回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.6%ＢＭＩ：22.3食事朝食
厚切りトースト、野菜スープ
昼食
やきそば
夕食
ペペロンチーノ、甘海老、バナナ、プリン
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月14日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.9%ＢＭＩ：22.2二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.3%ＢＭＩ：22.3食事朝食
厚切りトースト、牛乳、ハムサラダ、きんぴら
昼食
枝豆
夕食
ミニライス、野菜たっぷりすいとん、きんぴら、あさりの佃煮、ピーナッツ菓子、お煎餅、バナナ
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月13日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.6%ＢＭＩ：22.2二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.9%ＢＭＩ：22.4食事朝食
なし
昼食
厚切りトースト、野菜スープ
夕食
かぼちゃ煮、きんぴら、炊き込みご飯、わかめとネギの味噌汁
おやつ
ピーナッツ菓子、お煎餅、健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月12日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.9%ＢＭＩ：21.9二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.9%ＢＭＩ：22.6食事朝食
厚切りトースト、牛乳
昼食
きゅうりと昆布の和え物、きんぴら、ピーナッツ菓子
夕食
ご飯、すき焼き残り、あさりの佃煮、カボチャ煮、きんぴら、卵焼き
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月11日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.0%ＢＭＩ：22.0二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.5%ＢＭＩ：22.6食事朝食
なし
昼食
厚切りトースト、牛乳
夕食
炊き込みご飯、刺身、しゃぶしゃぶ、かぼちゃ煮、きゅうりと昆布の和え物、みかん、ヨーグルト、抹茶アイス
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月10日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.7%ＢＭＩ：22.3二回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.4%ＢＭＩ：22.4食事朝食
厚切りトースト、牛乳
昼食
枝豆、厚切りトースト、牛乳
夕食
タン塩、いか焼、ずんだ餅、クッキー
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月09日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.7%ＢＭＩ：22.3二回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.4%ＢＭＩ：22.5食事朝食
なし
昼食
亀戸餃子
夕食
中華ざる麺、しめじご飯、手羽先、ぶどう、みかん、ピーナッツ菓子
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月08日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.6%ＢＭＩ：22.2二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.0%ＢＭＩ：22.4食事朝食
厚切りトースト、クリチ、牛乳
昼食
炊き込みご飯、じゃがいもと玉葱の味噌汁
夕食
バナナ、白玉ずんだ、ピーナッツ菓子
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月07日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.5%ＢＭＩ：22.1二回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.6%ＢＭＩ：22.5食事朝食
厚切りトースト、クリチ、牛乳
昼食
枝豆、春雨炒り麻婆豆腐
夕食
マンゴーあんパン、デニッシュ
おやつ
アイスコーヒー（ブラック）、健康茶（千草２８）
2007年09月06日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.8%ＢＭＩ：21.8二回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.9%ＢＭＩ：22.3食事朝食
厚切りトースト、牛乳、肉じゃが
昼食
枝豆、ピーナッツ菓子
夕食
ペペロンチーノ、スパサラ、冷やしトマト
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月05日
ウォーターオーブン・ヘルシオ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.3%ＢＭＩ：21.9二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.0%ＢＭＩ：22.2食事朝食
厚切りトースト、牛乳
昼食
枝豆、肉じゃが、わかめの味噌汁、つるむらさきのお浸し
夕食
チーズパン、ミートボール、ミニライス
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
某生命保険会社のキャンペーンで大当たりした
ウォーターオーブン・ヘルシオ
が我が家にやってきました
すっごく大きくて場所をとる割には庫内は小さめです。
使い方も複雑で、取り扱い説明書がないと
まだご飯の温めも出来ません
お手入れも面倒で、結構大変そう
でも、せっかくもらったものなので文句を言ってはバチが当たりますね！
(〃^▽^)ｱﾊ
使い慣れるまでには、まだまだ時間が必要です
2007年09月04日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.4%ＢＭＩ：21.9二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.5%ＢＭＩ：22.2食事朝食
ホットケーキ、牛乳
昼食
枝豆、蒸かしじゃがいも
夕食
味噌ラーメン、トマト＆豆腐のサラダ、カシスアイス、マンゴープリン
おやつ
アイスコーヒー（ブラック）、健康茶（千草２８）
2007年09月03日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.2%ＢＭＩ：21.9二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.1%ＢＭＩ：22.2食事朝食
厚切りトースト、クリームチーズ、牛乳、ぶどう
昼食
厚切りトースト、牛乳
夕食
カニ、いかとエリンギの炒め物、ケーキ
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月02日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.2%ＢＭＩ：21.8二回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.8%ＢＭＩ：22.2食事朝食
厚切りトースト、クリームチーズ、牛乳、トマト＆ブロッコリ
昼食
お好み焼き（２きれ）、バナナ、枝豆
夕食
ミニカレーライス、ピーナッツ菓子、ゼロカロゼリー
おやつ
健康茶（千草２８）、アイスコーヒー（ブラック）
2007年09月01日
記録のみ
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：26.3%ＢＭＩ：21.9二回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.6%ＢＭＩ：22.0食事朝食
厚切りトースト、牛乳、ブロッコリ、ヨーグルト
昼食
枝豆、ざるそば
夕食