目標体重：??kg
目標までの残り：-5.7kg
一回目測定
体重：??kg
体脂肪率：27.3%
ＢＭＩ：22.1二回目測定
体重：??kg体脂肪率：27.1%ＢＭＩ：22.5
食事
朝食
三穀米、かけそば
昼食
無調整豆乳、シフォンケーキ
夕食
ご飯、えのきの味噌汁、ポテトサラダ、白菜漬、コロッケ、キャベツ千切り、山海漬、笹かま、ホタテの刺身
おやつ
かりんとう、健康茶（千草２８）
今日はずっとお腹が張っています
いわゆる便秘気味ってやつですね
野菜不足ではないと思うので、たぶん運動不足でしょう。。。
一週間フルタイムの仕事だったため、
ワンコのお散歩してなかったし。ワンコのお散歩に行く時は
の日以外は腿上げ、ウエストひねり、脇腹伸ばし、後ろ足上げ
をするのが日課になっていましたから
今日もまたシフォンケーキを焼きました。
ココア味です。
いとこの『ぽっきりりちゃん』からコツを教えてもらって
ふわふわのシフォンケーキが出来るようになりました
（上の方がちょっとだけコゲちゃったけどそれはまぁ〜ご愛嬌って事で。。。
）このふわふわ感が病み付きになります
明日は何を作ろうかなぁ〜
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↓↓↓アップルパイ、美味しそうだね。
今の時間、これ見たらいかんよ・・私・・・。
お腹が鳴ってきたよお〜。
シフォン、作ってくれて嬉しい。
基本を抑えておけば、あとは何でも出来るよね。
バナナの時は水を減らしたりとか〜。
そうそう、今日・・じゃないか。昨日になるけど、お父ちゃんに「胸が３つ・・。ぷっ。」
って笑われた〜〜。（ガ〜ン）
伸ばし伸ばしにしてたけど、
やっぱり頑張ろう。・・ダイエット。
コメントﾟ.+:｡（´∀｀）ﾟ.+:｡ありがとう!
・・・そう？
アップルパイ、そんなに美味しそうに見えた？
あ〜ん、そんな事言われたら
また調子に乗っちゃうじゃない〜〜！
(〃^▽^)ｱﾊ
シフォンケーキ、ふっくら焼けるようになったよ。
義母にも及第点もらったし（笑）
ぽっきりりちゃんのおかげだわ！
ありがとね(ﾟ∀⌒=)-☆
『胸が３つ・・・』とは・・・
ついつい想像しちゃうじゃないの(≧∀≦*)