天璋院のダイエットブログ

昨日に引き続き、足の浮腫がひどいです
水分の摂り過ぎなのかな〜
（意識して１日２リットル以上摂るようにしているんだけど。。。）

しゃがんだ時に、太ももとふくらはぎの間に
座布団を一枚挟んでいるような感じです

浮腫がある時って、身体を動かすのがおっくうになります。

明日は水分の量を少し、減らしてみようかな。。。

そして、野菜と海藻を中心の食事メニューにしてみよう
タンパク質は納豆を食べればいいか

でも、厚切りトーストだけは止められな〜い　d(o^ｖ^o)b

万歩計