目標体重：??kg
目標までの残り：-11.4kg
一回目測定
体重：??kg
体脂肪率：28.0%
ＢＭＩ：24.5
食事
朝食
無調整豆乳200、スーパーダイエットヨーグルト200、バナナ、そうめん（少々）
昼食
黒米ご飯、冷しタラチリ、温泉卵
夕食
生野菜、鳥のからあげ（小２個）、森の子パスタ
おやつ
健康茶（千草２８）
今日の運動は、
ワンコのお散歩
１時間
・・・の割りには歩数はイマイチだったな
以前「スパスパ○間学」で「スーパー三穀米」というダイエット食を
紹介してるのを見て、速攻で買ってきた「黒米・キヌア・押麦」
たったの１回炊いただけで戸棚にしまってあったのを思い出し
今日ひっぱり出して、炊いてみました
番組では、つぶした生姜をひとかけ入れると食べやすい・・・と
紹介されていて、そのようにしたのですが、味はビミョ〜でした
今回は生姜を使わずに炊いてみたのですが
これが結構イケるんですわ
まずくて食べにくいものならともかく
美味しくダイエット出来るなら言う事なし
なくなるまでしばらくは、この「スーパー三穀米」を
食べ続けてみようと思います
【追伸】
このブログの、「食べた物の記録」ですが
朝・昼・夜とちゃんと記入して「記録する」を押しているのに
たびたびブログに反映されていない事があります。
「あれっ？」と思って、編集画面を確認すると
ちゃんと入力されているんですよね。。。
そんなのって、私だけでしょうか？
・・・と、不思議に思いながら
もう１度「保存する」を押したら
今度はちゃんと表示されました。
お騒がせいたしましたｍ（＿ ＿）ｍ
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えー、あの暑い中お散歩1時間!!!
すばらしい〜。
私は暑いとダメ、動きたくない・・・
でもブログはじめてから、絶対今まではしなかったであろう、腹筋とか腿上げとか、エアロバイクとか・・・・しちゃってて、本当にみなさまに感謝!
暑い時、寒い時はただただ好きな物食べて非活動的になって・・・の生活が多かったけど、みんなのがんばりも参考にさせてもらって、自分の生活をすごい見直すことできたし。
ほんとありがとね。
そうそう、いくらダイエット、身体によい、、と言われても、おいしくなかったら続かないのは私も一緒!
おいしく楽しくダイエットしましょうねー。
今日も1日がんばりましょう(^o^)／
b(⌒o⌒)d おっ ＼(*^▽^*)/ はぁー!!
のんもある〜〜記録するを押して保存するしないと反映されないんだよね〜
ついつい記録するを押し忘れ(*゜ロ゜)ハッ!!と思うことしばしば(T▽T)アハハ!
三穀米おいしそう〜♪
いま、ついつい朝寝をしてしまった＾＾；；；
今日も頑張らなくちゃね
（＾ｍ＾）うふふ・・・それがね、その日は
確かにものすごく暑かったんだけど、荒川の土手って
気持ちがいいくらいに風があるの。
だから、大汗をかいても全然平気なのよん♪
(*¨)(*･･)(¨*)(･･*) うんうん
私もみんなにすごく助けられていると思っています。
でなきゃ、こんなに長くダイエット続けられなかったよ！
これからも仲良く「楽しく健康的にダイエット」を
続けていきましょうね〜♪
◆のんちゃん、コメントありがとう〜♪
だはは。。。やっぱりそうか！
私って、おっちょこちょいなのよね・・・かなり（笑）
気をつけなきゃだわ！
「三穀米」・・・ちょっとポソポソしてるんだけど
お赤飯みたいな感じで美味しいのよ。
生姜を入れると「NG！」だけどね！
びゃははは (≧ω≦)b
近くにいたら、持っていってあげたいわ〜〜！