天璋院のダイエットブログ

今日は、昨日の公約通り（？）近所のスポーツジムに行って来ました。
私専用のファイルを見たら、なんと５ヶ月ぶりでした。
ＧＷ中にもかかわらず、ジムはとっても混んでいました。

ジムに行く前に、バームパウダーを水で溶かして飲んで行ったためか
いつもよりもたくさん汗をかいたような気がします。
でも、身体を動かして汗をかくというのは
本当に気分がスッキリして気持ちがいいものですね　(≧ω≦)ｂ

久しぶりのジムだったので
メニューは控えめにしました。

・ストレッチ　　１０分
・Ｗマシン　　　３０分
・チェストプレス　１０回
・レッグプレス　　１０回
・レッグエクステ　１０回
・クランチ　　　　１０回
・ハイプーリー　　１０回
・ダンベル運動　　５分
・ベルトマッサージ　５分
・マッサージ機　　　５分

明日は午後から、バスに乗って１０分くらいのところにある
岩盤浴に行ってこようと思っています。

今日は早く寝よ